ciri pencernaan sehat

5 Ciri Pencernaan Sehat dan Berfungsi dengan Baik

Librosgijon – Secara umum sistem pencernaan yang bermasalah bisa ditandai dengan sakit perut, diare maupun sembelit. Namun, ada kalanya hal tersebut tidak ada gejalanya sama sekali. Sehingga, menganggap sistem pencernaannya baik-baik saja. Lantas, bagaimana cara mengetahui sistem pencernaan berfungsi dengan baik? Berikut ini ciri pencernaan sehat dan berfungsi dengan baik.

ciri pencernaan sehat

1. Buang Air Besar Teratur

Pola buang air besar yang teratur dan juga tidak adanya rasa sakit saat buang air besar menjadi tanda bahwa sistem pencernaan bekerja dengan baik. Pola buang air besar yang dimaksud di sini adalah tidak ada yang berubah dari kebiasaan buang air besar yang dialami oleh si kecil. Baik itu tidak semakin sering atau semakin jarang dari biasanya.

2. Feses Berwarna Cokelat dan Tidak Keras

Ciri yang berikutnya bisa dilihat dari kondisi feses saat buang air besar. Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik akan menghasilkan feses dengan tekstur yang lunak dan lembut. Serta mempunyai bentuk yang lonjong memanjang seperti halnya sosis. Serta berwarna cokelat. Selain itu, bau feses tidak menyengat dan tidak ada sisa potongan makanan yang tidak tercerna dengan baik.

3. Kentut dan Sendawa Berulang Kali dalam Sehari

Kentut dan sendawa merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan gas yang dihasilkan selama proses pencernaan makanan. Gas ini akan dihasilkan saat bakteri yang hidup di dalam usus besar memecah sisa-sisa makanan setelah melewati usus kecil.

dr. Svetang Desai, ahli gastroenterologi dari Duke University Medical Center yang ada di Durham menjelaskan, bahwa manusia normalnya akan membuang gas, baik itu berupa kentut maupun sendawa hingga 14 kali dalam sehari.

4. Berat Badan Stabil

Ciri lain dari pencernaan yang sehat adalah berat badan yang stabil. Maksudnya adalah berat badan anak Anda tidak melonjak atau menurun drastis secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat, terlebih jika si kecil tidak melakukan aktivitas yang berlebihan.

5. Mood atau Suasana Hati Stabil

Hal lain yang menjadi ciri dari pencernaan yang sehat dan bekerja dengan baik adalah suasana hati yang baik juga. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa perubahan emosi yang drastis bisa menjadi pertanda bahwa seseorang mengalami masalah irritable bowel syndrome, kembung, sakit perut dan juga diare. Mereka juga setuju, bahwa gangguan sistem pencernaan bisa mengubah suasana hati.

Nah itu dia beberapa ciri pencernaan sehat dan bekerja dengan baik. Selain yang sudah dijelaskan pada daftar di atas, kondisi kulit yang sehat dan rambut yang lebat dan tidak mudah rontok juga menjadi indikasi sistem pencernaan bekerja dengan optimal. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan pencernaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *